【理学療法士国家試験対策】現役PTが教える13の勉強法

勉強法

はじめに

国試を控えた学生の皆さんに、科学的に正しく国試勉強に確実に効果がある勉強法を紹介します。

その年々で出題傾向は変化するため、このブログでは勉強法に絞ってご紹介します。

このページ以外にも勉強法についての記事があるので、興味がある方はチェックしてみてください。

勉強時間

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勉強時間は短期集中で効率的に行う方が成果は高いです。

長時間勉強しても1日に記憶できる容量は限られています。

お勧めは、「25分勉強し5分休憩する」を繰り返す方法です。

この方法はポモドーロテクニックと呼ばれ、科学的に集中力、記憶力が持続する時間と言われています。

インプットアウトプットの比率

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科学的に記憶が定着する黄金比はインプット3:アウトプット7です。

3割教科書で覚えたら、7割問題集を解くといった感じです。勉強時はこの比率を意識しましょう。

学生で多いのが、半日かけてインプットを行い、最後にまとめて確認問題を行う。これでは、勉強したことのほとんどが定着しません。今すぐやめるべきです!

集団学習

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ある程度の基礎知識は個人で勉強しても問題ありません。

しかし、基本的には集団で勉強することを強くお勧めします!

その理由は、

  • 個人では気がつかない発見がある。
  • お互いに問題を出し合える。
  • わからない箇所を教え合える。
  • モチベーションが低下しにくい。
  • 知識を共有できる。
  • 苦手を発見しやすい。

集団学習で大切なことは、自分が発見したことは声に出して友達にすぐ教えることです!!

他人に教える勉強効果はロンドン大学の実験でも明らかになっています。

私の経験上、1人で学習する機会が多かった学生のほとんどは不合格でした。

解剖生理運動は早めに取り組め!

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共通分野で出題される解剖学・生理学・運動学この三教科は傾向としては大きく変わることは少ないので点数の稼ぎどころです。

また、この三科目をマスターしていれば専門分野での知識も理解しやすく定着しやすいです。

文字通り基礎となる科目です。まずは、解剖生理運動をマスターすることを優先させましょう。

苦手を付箋にする

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苦手を克服する方法として、

  1. 苦手のキーワードを付箋に書く
  2. 苦手を勉強する
  3. 苦手キーワードを友達に説明する
  4. 説明できたら付箋を剥がす

この方法のメリットは、

  • 苦手が明確になる
  • 苦手を可視化することでイメージ記憶になる
  • 説明するために自然と詳細まで覚える
  • 説明することで記憶に定着する
  • 付箋を剥がすことで達成感を感じる

ホワイトボード学習

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錐体外路など複雑な分野を勉強する際には、絵を書いて覚えるのが効果的です。

ホワイトボードに大きく書いて友達同士で説明し合うとさらに効果的です。

字面だけを見たり写したりしても決して覚えません。難しい分野はイラストにすることでEP記憶、イラスト記憶となり効果的に覚えられます。

ノートにまとめるのは無意味

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ノートにまとめて勉強する学生も多いと思いますが、そのノートを作る時間と見返す時間どちらが多いですか?

先述したようにアウトプット7割が勉強の黄金比です。つまり、時間をかけて作ったノートもアウトプット(見返す)時間が短ければ無意味です。

ノートを作る時間で多くのことを覚えられます。

ノートは作らず、白紙に箇条書きにして覚えましょう。

青ペン学習

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青色にはセロトニンを分泌させる作用があり、気分を落ち着かせ、集中力を高めてくれます。
勉強する際には青ペンを使うようにしましょう。

過去問を解けば傾向が見えてくる

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最低でも過去10年分は解くことをお勧めします。本番の試験では過去問と全く同じ問題が必ず出題されます。一度解いていれば儲け物です。

また、過去問を解いていけば自然と出題傾向が見えてきます。過去数年の傾向を把握しておくことで次回の傾向を予測できます

移動時間の活用

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電車通学の場合、仮に片道20分の通学として、往復40分。週5回の通学で200分です。この時間は新しいことを覚えるよりも苦手克服の時間に使うと良いでしょう。

睡眠時間は確保しろ!

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睡眠時間を削って勉強する学生も多いと思いますが、睡眠の質が低下すれば記憶力、集中力の低下だけではなく体調不良にもつながります。

効率的に勉強をするだけで睡眠時間は確保できます。

睡眠時間は合格したいなら絶対に確保するべきです!!

勉強中の音楽

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イギリスのグラスゴー・カレドニア大学の研究で、勉強時の音楽は「無音」「自然の音」が最も記憶力を高める作用が高いと明らかになっています。

反対に、「テンポの速い曲」は「無音」に比べて50%も記憶力を下げるという結果が出ています。

勉強の月間計画を立てる

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科目数が多いため月間計画を立てることをお勧めします。

計画は大雑把で構わないので立て、計画通りに実行すると良いです。また、計画はあえて余裕を持たせることで心理的な余裕も生まれ記憶力も良くなります

最後に

理学療法士の国家試験は決して簡単ではありません。それは、今勉強をしているみなさんが一番実感していると思います。しかし、正しい方法で真面目に取り組めば必ず合格できます!

模試の点数が悪くて落ち込むこともあるかと思いますが、落ち込むよりも模試で間違えた箇所を分析することで次の模試では確実に成績は上がります!

自分を信じて、仲間と共に効率的な勉強で試験に合格できることを願っています。

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